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#40 Faut-il bien manger pour sortir de la boulimie ?

 

Vous souhaitez sortir de la boulimie ? Mais vous ne savez pas quoi manger et s’il faut bien manger pour en sortir ? Je vous explique dans cette vidéo s’il faut bien manger et pourquoi.

 

bien manger boulimie

 

Faut-il bien manger pour sortir de la Boulimie ? 

 

Cliquez ci-dessous pour voir la vidéo.

 

 

Transcription sur bien manger et la Boulimie

 

Bonjour et bienvenue sur Sortir de la Boulimie. Ici Magali LE ROUX, ancienne boulimique pendant 8 ans et Praticienne en hypnose, spécialisée dans la boulimie.

Aujourd’hui  faut-il manger sain pour sortir de la boulimie ? 

Vous n’êtes pas encore inscrit au programme gratuit « Les étapes clés de réussite pour sortir de la boulimie » ? Je vous invite à le faire pour comprendre les causes de la boulimie.  

Vous y trouverez des conseils et des exercices pour commencer à vous en sortir. Je vous parle aussi de mon histoire et comment j’ai réussi à sortir moi-même de la boulimie.

On entend tout et son contraire, alors comment s’y retrouver? 

Une bonne alimentation va vous aider à mieux vous sentir et à rester en bonne santé. 

Par exemple, pour les aliments industriels, des substances sont rajoutées pour améliorer le goût et vous donner encore plus envie de manger.

Le sucre par exemple va faire monter le pic de glycémie et le sel rehausse les goûts en provoquant de la rétention d’eau. 

C’est vrai que le fait de manger des aliments sains comme beaucoup de fruits et légumes  vont contribuer à atteindre votre objectif.

Vous allez être en meilleure santé tout en régulant votre appétit. Le problème ne vient pas que de l’alimentation malheureusement et à trop manger sain, on provoque des frustrations. 

Dans mes précédentes vidéos, vous avez pu m’entendre parler d’émotions. Les émotions ont un grand impact sur les crises de boulimie. Plus vous ressentez des émotions négatives, plus vous les intériorisez… et plus vous allez faire des crises de boulimie.

C’est important de savoir que quand vous êtes dans interdictions et des frustrations : vous êtes dans des émotions négatives. Votre mental interdit donc à votre corps de le satisfaire.  Par conséquent tensions et désordres internes entretiennent la crise de boulimie.

C’est important de savoir se faire plaisir. Vous avez vraiment envie d’un gâteau ? Et bien mangez-le ! Ecoutez votre corps… 

Il y a tout le côté psychologique et émotionnel qui est là.  Je vous en parle  dans le programme gratuit « Les étapes clés de réussite pour sortir de la boulimie ».

Aujourd’hui je suis sortie de la boulimie parce que j’ai fait un travail thérapeutique en hypnose.  J’ai appris à écouter mes sensations de faim et de satiété, j’ai appris à manger de tout sans culpabiliser. Grâce à cette approche,  j’ai appris à m’aimer…

Quand je me suis plus aimée… j’ai voulu manger plus sainement. En fait ça a été naturel, je ne me suis pas forcée. Je ne me suis pas dit : « Je vais manger des fruits et des légumes… je vais arrêter la viande » etc. Non, ça s’est fait naturellement parce que c’est ce que j’ai ressenti.

J’avais plus d’amour pour moi donc je me suis dit : « Mon corps mérite des bonnes choses », ça a été inconscient. Inconsciemment je suis allée vers : « J’ai besoin de plus d’aliments sains ». Du coup, j’ai commencé à manger plus de bio, à manger plus d’aliments sains.

Par exemple, au lieu de manger des gâteaux industriels, j’allais plutôt les faire moi-même. J’ai aussi remplacé le sucre, enfin pas remplacé mais j’ai diminué progressivement. J’ai plus utilisé du sucre de coco, du sirop d’agape… des choses comme ça qui me permettent d’avoir autant de plaisir que si je mangeais des gâteaux ou des produits industriels… tout en ayant des bonnes choses pour mon corps.

Pour mon corps, rien que le fait de manger des aliments sains va être un plaisir. Pour moi, manger des aliments sains et savoir que je mange des bonnes choses, ça nourrit l’amour de moi en même temps. Je m’aime plus donc je mange plus sain… et parce que je mange plus sain je m’aime plus. Pour moi il y a un lien…

Ce n’est pas que la nourriture qui va faire qu’on va sortir de la boulimie, je pense que c’est aussi en faisant un travail sur soi. Je pense que de cette façon, on va avoir tendance naturellement à manger des aliments plus sains. D’ailleurs je le vois, je côtoie de plus en plus de gens qui sont dans le bien-être, qui sont dans tout ce qui est le bien-être et le développement personnel… et je vois vraiment un lien entre les gens qui cherchent à être dans le bien-être et ce qu’ils mangent.

Souvent, ce sont des gens qui vont manger plus bio, qui vont manger plus d’aliments sains, plus d’aliments cuisinés plutôt que d’acheter des plats préparés. Donc ça a un lien… donc c’est pour ça je que vous dis : OUI, manger sain peut aider à sortir de la boulimie… mais ça peut aussi engendrer le contraire : si vous mangez trop sain, vous allez peut-être et au contraire accentuer vos crises.

Je tiens aussi à préciser un élément : quand je vous dis que je mange plus sain c’est parce que je le mérite (mon corps mérite des bonnes choses)… mais je ne le fais pas pour maigrir. Ça c’est une différence…

Quand on est dans la boulimie, des fois on veut manger sain ou on veut manger tel ou tel aliment pour maigrir, on a peur de prendre du poids, on veut avoir tel ou tel corps pour le regard de l’autre…  La différence pour moi, c’est que si je mange plus sainement, plus de fruits et de légumes qu’avant, je le fais POUR MOI. Je le mérite parce que je nourris l’amour de moi…

Je ne le fais pas pour les autres et je m’en fous d’ailleurs, si mon poids reste à peu près stable c’est parce que j’écoute mon corps. Je suis vraiment à l’écoute de mon corps, de mes besoins. Je suis à l’écoute de l’amour de moi, je me respecte et c’est ça qui fait la différence… Quand on est comme ça : on est aligné.

On est aligné avec nous-même donc on ne peut que se sentir bien, ça ne crée aucunes frustrations, aucunes interdictions. Moi je n’ai pas d’interdictions, je n’ai pas de frustrations. Par exemple, il n’y a pas longtemps c’était la galette des rois, il y a un moment où j’en ai mangé pendant 3 repas d’affilés. J’ai mangé de la galette genre : un matin, un midi et un soir…

Voilà, il y a des moments où je mange comme ça… et j’y ai pris vraiment plaisir. Il y avait du sucre dedans, j’ai vu la différence puisque je le sens maintenant quand je mange du sucre. Vraiment, je le ressens parce que je suis beaucoup plus à l’écoute de mon corps : je vois quand j’ai un « appel », quand j’ai plus envie de manger : je vois la différence. Je sais plus faire la différence entre une vraie faim et une fausse faim, c’est plus facile pour moi aujourd’hui de gérer tout ça.

Mais voilà, ça m’arrive aujourd’hui de manger comme ça… et je me fais plaisir. J’étais bien avec moi-même, j’étais vraiment alignée. Je n’ai pas d’interdictions, pas de frustrations… et ça c’est important. C’est important, vraiment, de vous sentir bien et de respecter votre rythme…

N’essayez pas de changer du jour au lendemain votre alimentation en disant : « il faut faire ceci ». D’ailleurs, il y a un truc aussi très important aussi que je voudrais vous partager : c’est qu’il y a une grande différence entre manger sain pour faire un régime (pour le regard de l’autre, pour avoir le corps qui va plaire aux autres ou comme dans les magazines)… et manger sain pour sa santé.

C’est une chose quand on mange sain pour faire un régime, pour perdre du poids – hors problème de santé – quand c’est pour avoir un corps qui correspond plus aux magazines ou à ce que nous dicte notre culture occidentale sur la minceur, quand on mange comme ça : dans  le but de le faire pour les autres ou pour le regard des autres….

C’est une toute autre chose quand on mange sain pour sa santé, c’est parce qu’on mérite de bonnes choses… on le fait pour soi. On le fait pour l’amour qu’on prête à son corps, pour le respect de son corps et de ses besoins. Là, la différence est énorme et il y a un fossé, pour moi c’est deux contradictions même si au final le résultat est le même…

Dans les deux cas on va manger peut-être plus sainement, plus de fruits et légumes, etc, mais le « pourquoi » est complètement différent… et ça, ça fait une grande différence. Je vous dis que je ne ressens pas d’interdictions, que je ne ressens pas de frustrations… parce que je suis à l’écoute de mon corps. J’aime ça, d’une façon naturelle…

Pour résumer, OUI il y a un lien entre l’alimentation et le fait de sortir de la boulimie. Je dirais aussi qu’en même temps ça peut-être le contraire. L’alimentation et le fait de vouloir trop manger sainement, de ne pas écouter son rythme et le « pourquoi » vous allez manger trop sainement… ça peut, au contraire, vous inciter à faire plus de crises de boulimie.

Si vous avez besoin, revoyez cette vidéo parce que j’ai dit pas mal de choses. Je trouvais que c’était important de faire une longue vidéo justement pour vous détailler tout ça. Mais vraiment, je voudrais que vous puissiez mieux comprendre d’où vient le problème et prendre de bonnes directions, que vous puissiez vraiment vous sortir de la boulimie définitivement et efficacement.

Si vous pensez que cette vidéo peut aider d’autres personnes, si vous connaissez des personnes qui sont dans la boulimie, qui ont des problèmes avec l’alimentation, qui ont des troubles alimentaires ou qui sont au régime tout simplement… n’hésitez pas à leur partager cette vidéo, ou mettez un « like » juste en dessous si vous avez aimé cette vidéo.

Je serai très contente, si vous partagez cette vidéo, de pouvoir aider d’autres personnes. Je pense qu’il y a beaucoup de personnes qui en ont besoin, on est tellement perdu des fois dans tout ce qu’on nous dit à la télé, dans les magazines, etc. Je pense que c’est important de bien comprendre en fait le « pourquoi du comment », si je puis dire.

Je vous dis à demain pour la prochaine vidéo…

 

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" Merci Magali pour ces beaux cadeaux reçus tous les matins, tu m'as aidé à ouvrir les yeux et à réaliser que la boulimie n'était qu'un symptôme de mon mal être profond ...une révélation...un déclic...un 1er pas vers la guérison!! "  Céline, 21 ans de boulimie

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